Готовим еду бодибилдера на целый день за 30-40 минут

Готовим еду бодибилдера на целый день за 30-40 минут

Правильное питание в бодибилдинге, или готовим еду на целый день

Порой, люди просят меня рассказать о том, как следует питаться что бы добиться либо набора мышц, либо сжигания жира. После моего рассказа, у людей складывается ощущение, что для того что бы питаться как следует, нужно стоять каждый день у плиты, что бы приготовить себе полноценное, разнообразное меню.
Вот в данном видео, я и показываю то ,что на самом деле, для приготовления разнообразной пищи требуется около 30 минут. За это время я успел приготовить куриное филе, рыбу, отварить яйца и рис, а так же сделать простой овощной салат.
Вне зависимости от целей, важно наш организм обеспечить разнообразным полноценным белком, который идет на построение и восстановление тканей нашего тела. Яйца, курица, рыба как раз таки и являются источниками отличного белка который хорошо усваивается и является источником всех незаменимых аминокислот.
Углеводы дают нам энергию, и хорошими источниками углеводов являются крупы.
Так же очень важно для здоровья нашей нервной и эндокринной систем, для здоровья кожи, волос, поступление “правильных” жиров, источниками которых будут – жирная рыба, оливковое масло, яичные желтки.
Посмотрев этот ролик, вы убедитесь, что приготовление еды на день, не такой уж и сложный процесс, как может показаться на первый взгляд.

Ну вот, всё достаточно просто. Жду ваших комментариев.