Чемпионат РБ по бодибилдингу и фитнесу 2015. Повесть про мою неудачу, удачу в квадрате и про мой дебют в бикини! Часть вторая.

Часть вторая. Буратино.

Когда я работал тренером в фитнес –клубе “Спарта”, там тренировалась двинутая на фитнес-бикини девочка, которая мечтала о соревнованиях, о медалях (ну наверняка же)) и выносила мне мозг тем, что бы я помог ей подготовиться.5xdp6wr-heE

Я и бикини…естественно я подумал, что с головой у этой девочки не все в порядке , если она просит помочь в подготовке человека который до сих пор не знает, что такое Т-проходка, который до сих пор смеется глядя как смешно девочки машут руками на сцене, ну и даже до сих пор не знает как зовут  хотя бы одну призершу Олимпии в этой номинации.. я НИЧЕГО не знаю о том, как готовить бикинь…

Есть такой тип людей, которые могут тренировать и готовить к соревнованиям всех подряд, они все “знают” о подготовке и могут тренировать да хоть Фил Хита. Если присмотритесь, то заметите, что в каждом зале есть такие смешные люди.

Мне хватает мужского бодибилдинга.  Каждый сезон кто-то из парней обращается ко мне за помощью в подготовке, либо за консультациями, ну и либо я сам готовлюсь к соревнованиям, и тренировать эту девочку для участия в бикини, ну очень не хотелось. Ключевой фразой была –“Агунович, только ты сможешь меня нормально подготовить”…

rYIECRWf-gIЧерт, вот как они это делают?! Естественно после такой фразы мои габариты, от самомнения, раздулись до неимоверных размеров и глядя на свой огромный бицепс, я согласился….

Перед кубком Минска, осенью 2014 года, где я был судьей, было судейское собрание и нам объяснили критерии какими руководствоваться, оценивая эту номинацию.

Настю я начал готовить отталкиваясь от своих представлений о том, как должна выглядеть спортсменка. Решено было делать форму такую, какой вижу ее я, и после соревнований, отталкиваясь от судейского решения, проанализировать в какую сторону ее корректировать при подготовке к следующим соревнованиям. Т.е. так сказать,  разведка боем))

Ну че, девочка поработала на славу… если кто-то думает, как когда-то думал и я, что бикини не тренируются особо, то это ошибочные мысли. Даже если у тебя хорошая генетика, как в случае Насти, тренироваться нужно много… я не буду говорить сколько и как все делалось, но кардио утром и силовая вечером, гораздо чаще чем 3 раза в неделю, это в нашем случае была железобетонная схема.5Q8DNJEwByY

Немного хочу рассказать о генетике. Когда я говорю про генетику в бодибилдинге, то я подразумеваю совокупность многих характеристик, таких как  – длину конечностей, соотношение их между собой, и телом, ширина талии, плеч, таза, ровные ли или кривые ноги, как “уложены” мышцы,  размер головы, в конце концов. Если человек занимается бодибилдингом, то условные минусы можно тем, либо иным образом спрятать, нарастив мышцы там, где необходимо.

В Фитнес-бикини все много сложнее и проще – много мышц девушке иметь нельзя в силу определенных критериев. Посему, коль человек (дама) имеет некие опять таки условные недостатки в строении, на сцене это не спрячешь, а значит и выиграть практически невозможно.

Имея хорошую генетику, тем не менее, нужно все равно тренироваться. На сцене нужно показать спортивную подтянутую фигуру без лишнего жира и тем более без целлюлита. А это все –тренировки и диета, диета и тренировки, и снова тренировки и диета. Без этого никак…HW42GvC0ZDQ

В мои грубые лапы попало довольно таки неплохое поленце –его, а точнее ее, родители хорошо постарались, оно  вышло ладным и ровным, и видя это, я понимал, что приведя мышцы в должный вид, можно рассчитывать на неплохие места.

В итоге всех своих мучений, Галеева Настя стала 4-й на чемпионате Республики, среди, наверное, 20-и девушек  и была в офигенной форме! Мне было приятно и радостно смотреть, как она выглядит на сцене. Мы сделали правильные шаги в правильном направлении и получили отличный результат. На мой взгляд, именно так и должна выглядеть представительница этого спорта. И глядя н95YSiVTkXEQа нее, я не понимаю куда ее улучшать, она и так офигенно выглядела. Но, это мое мнение, у судей же было свое))).

 

 

 

 

Продолжение следует….( в продолжении вы узнаете о том, как стать дважды за сезон, абсолютной чемпионкой соревнований в фитнес-бикини))